母乳是新生宝宝最理想的食物，但是，新手妈妈们却很容易遇到奶水不足的尴尬，到底是什么因素导致了奶水不足呢?其实，奶水不足一般不外乎下面的四个因素，有这方面困扰的妈妈抓紧学一下。

　　营养不达标

　　奶水状况最直接的体现了新妈妈摄入的营养状态，如果你在产前有节食或者食欲不振的状况，那么，在你分娩之后，是无法马上有很多奶水的。所以，各位孕晚期的妈妈不要盲目少食或者食用一些没有营养的食物，一定要均衡饮食，这样宝宝出生之后，你的奶水才不至于特别少。

　　过度紧张

　　面对柔软的新生宝宝，新妈妈们总是会特别紧张，时常会担心宝宝会不会这样不舒服，那样不健康之类，这些担忧都会影响新妈妈的精神状态，从而导致垂体受营养，母乳分泌自然也会减少。所以，新妈妈们要放宽心态，或者让有经验的老人在身边和自己一起照顾宝宝，减少不必要的担忧。

　　剖腹产奶水少

　　分娩方式也影响母乳的多少，和顺产相比，剖腹产的妈妈奶水会少一些，这是因为在顺产的过程中，各种机体的刺激会让母乳来得早，来得多，剖腹产则相反，药物的作用，以及伤口的疼痛，都会影响母乳。

　　选错了内衣

　　如果你选择的哺乳内衣不是穿棉的，则容易出现内衣的纤维阻塞乳管，虽然这种情况比较少，但是也会发生，因此，新妈妈们选择的哺乳内衣一定要是纯棉材质。

　　新妈妈奶水不足，肯定特别着急，不妨静下心来，看看到底哪种因素影响了自己的母乳量，然后对症解决。