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女性练瑜伽虽然大有好处，但这些情况下不能练瑜伽

2019年08月01日11:25

小编：子衿

　　不管是何种运动，我们都知道坚持是最主要的，就比如说瑜伽，也是需要我们坚持下去，不要中断，但是如果你遇到了这些情况，那么真的不建议继续练习了。

　　1、感冒发烧

　　如果你的身体只是有一点点不适，那么是不影响练瑜伽的，说不一定还会因为练习瑜伽而让身体有所好转，但若是感冒发烧的情况比较严重的话，那么就不要再继续练习下去了。

　　这是因为人在生病的时候，本身身体就已经疲惫不堪了，这时如果强迫自己再去做过激的运动，那么就会加重免疫系统的负担，这样是不利于身体恢复的，同时还会加重病情，所以最主要的是先好好休息，等到身体恢复了之后再继续。

　　2、睡眠不足

　　如果你熬夜了，或者是睡眠不足的情况，那么也不要早起练瑜伽了，因为身体机能开始下降，那么这时候是很容易增加各种疾病的风险，所以不妨好好休息，在下午或者是晚上的时候在练习，这样才是最好的。

　　3、哮喘或心脏病

　　如果你有哮喘或者是心脏病，这时候高难度的体式就已经不适合你了，但若是坚持想要练瑜伽，不妨可以尝试做一些冥想，对身体一样是有帮助的。

　　4、肌肉酸痛

　　因为高强度的训练会让肌肉出现酸痛，所以如果你已经出现了这种情况，并且是维持了这种情况好几天，那么建议你最好是先休息然后在练习，不然这样都会影响做瑜伽体式的成效，同时也会削弱对瑜伽的兴趣。

　　5、颈椎病

　　瑜伽可以缓解颈椎的不适，但是如果你的颈椎已经出现了问题，比如说颈椎病之类的，那么就不适合做瑜伽了，建议最好先治疗，然后在结合瑜伽老师的建议做一些简单适合的体式。

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