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食补养颜可以试试这四款食品

2017年08月10日17:42

小编：娜娜

女孩子的美丽更重要在于好的肤色，现在的养颜策略以食疗为主，美白护肤为辅，推荐这几款好吃的食品祝你食补养颜。

1. 酸枣仁莲子汤
汤中的酸枣能养肝（脸色暗沉大部分跟肝有关系），安心神，有助眠的作用。莲子清心养脾胃，桂圆则补血。
煮法：一般来说酸枣仁6g，莲子8g，桂圆6g，可以加冰糖或蜂蜜调味，加入适量水（一般来说2-3碗吧），煮30分钟。

养颜食品一
2．皂角米无花果银耳羹
皂角米俗称雪莲子，和银耳一样都是富含胶质的食材，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。这两种食材的味道相对较淡，所以一般会加上无花果作为搭配，更好地提鲜。
煮法：主要是皂角米和银耳需提前泡发，前者需泡2个小时，银耳的话半小时应该足够。洗干净食材后，将皂角米、银耳和无花果一起煮，先猛火滚，然后小火煲1小时左右，至汤汁粘稠。最后加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。

3.山药红枣粥
山药红枣粥算是一道历史悠久的药膳了，润肺调养，气血双补，暖胃又补肝。
煮法：大米先完泡一泡，山药像土豆一样剥皮、切片，红枣洗干净，还可以再放一些枸杞，等粥煮到差不多熟了，就把山药和红枣一起下锅，小火慢炖。最后下适量糖就好，太甜反而会很腻。

4.枸杞红枣母鸡汤
枸杞红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。与一般鸡肉相比，乌鸡是药食同源的保健佳品，食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
煮法：材料-枸杞、红枣、生姜、乌鸡。步骤—将乌鸡去毛、去内脏洗干净放入沸水中煮五分钟，枸杞用温水浸透，再沥干水，红枣去核，刮去姜皮，切两片，将材料放入充满沸水的瓦煲内煲三小时。