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每个人都应该坚持运动锻炼，但是运动时要注意这些

2018年05月17日11:47

小编：娜娜

　　夏天又到了，又是很多人可以挥洒汗水和激情运动的季节，早晨的时候，下午的时候，甚至晚上的时候，可能你都会看到运动场上，健身房内都是人;

　　而今天小编想要为平时热爱运动的女性朋友们提个醒，告诉你们运动之余的两个注意事项。

　　注意事项一，运动之后不要去马上歇着

　　可能很多女孩子平时都是比较缺乏运动的，或者之前的运动习惯已经停了大半年，直到现在天气变暖和之后才又开始进行运动;那么可能你刚开始运动之后是会比较疲倦的，身体也还没有调整过来，难以适应这么高的运动强度。经常可能运动完你就会觉得身体累的不行，想赶紧躺下来歇会，或者坐着休息一段时间;但是小编建议你先不要这样做，不然很容易导致你身体出现问题，有时候甚至引发猝死;因为此时你的身体血液循环还保持高速状态，此时你一下子停下来可以会阻碍血液循环，从而让你的身体出现不适;你此时应该让你进行一些简单的伸展动作，不仅让你身体慢慢放慢血液循环，也可以防止一些女孩子因为运动而出现肌肉结块，导致体型受影响;

　　注意事项二，运动之后不要喝酒

　　一场激情澎湃的团体体育活动之后，可能很多人会想到的是去犒劳自己一下，来一场美食小聚，而有吃的经常少不了喝的，很多人经常就会在运动完之后喝酒，但是这也是不利于身体的，酒精会比平时更容易伤害你的身体内脏，特别是肝功能，会引起肝脏疾病出现。

　　总的来说，运动是一件值得提倡的事情，但是要记得不可以在运动之后做上述的这两件事情，不然可能会出现让你后悔莫及的事情。

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