想必没有哪一个女性朋友会觉得自己不胖的，一直都处于想要减肥的路途中，注意饮食、辛苦运动等等都是这样的女性朋友生活常态。记得曾经有一个同事，她的月工资才3000多，但是为了减肥却愿意去上一个月5000的瑜伽课。但是，有时候现实总是非常的残酷，一些女性朋友运动的苦也受了，美食的诱惑也忍了，甚至连金钱也花费了不少，减肥的效果却一直不是很令人满意。那么，在这么多的减肥方法中，到底怎样才能起到有效的减肥效果呢?今天这里就推荐给各位女性朋友一些减肥的方法吧，一个方法就能瘦10斤，这样的减肥方式值得尝试。

　　第一个方法，就是食用苦瓜。很多女性都想不到吧，这个拥有苦苦味道，挺难入口的蔬菜苦瓜，竟然会是女性朋友们减肥的利器。可能有些女性朋友不信，但它的减肥效果却是非常好的。苦瓜有清热解毒、润肠排毒的作用，可以很好排出身体里的废物，减轻身体负担，它本身能够携带的热量也是非常的低，不会有摄入热量过量的风险，更重要的是苦瓜中还含有一种可以阻止人体脂肪形成的元素。所以，在饭前生吃一根生苦瓜或者平时就将苦瓜汁当饮料喝，想不瘦10斤都难啊。

　　第二个方法，就是用白醋来减肥。白醋这样具有酸味的调味品也是女性减肥一个好东西。它主要是通过抑制人们的食欲，降低人体摄入过量的热量，从而到达减肥的效果。很多减肥不成功的女性朋友都是因为在减肥期间管不住自己嘴造成的，而通过饮用白醋这样的方法，保管让女性朋友减肥能够很快的见效。在餐前使用白醋可以降低食欲，餐后饮用白醋可以促进消化，睡前再来一杯白醋，就能够清除人体多余的热量。一个星期下来，暴瘦10斤不是梦。

　　减肥的方法还有非常的多，但是不管是怎样的方法，女性朋友们在追求效果的时候，还是要注意身体的健康。