保持抬头挺胸的走路方式不但有益健康，还能美化腰部曲线，整个人看起来也较有自信。

　　一、走路也能训练深层肌肉

　　无论走路、站立或是坐着，都干万不能弯腰驼背，将脖子及腰背挺直，随时注意自己的姿势，让抬头挺胸变成习惯，不但能平坦小腹、为健康带来益处，整个人看起来也比较有自信。

　　此外，许多由干骨盆前倾而导致小腹凸出的女性，因平时缺乏运动，腹肌也十分弱，腹部过度松弛的后果就是小腹不断膨胀。不妨在走路时，训练自己使用到腹部深处的肌肉，如此慢慢训练，也能强健腹肌，让蛇腰再现!

　　二、正确走路姿势这样做

　　》步骤

　　1、保持抬头挺胸的姿势。

　　2、走路时从大腿根部把腿跨出，步伐可大一点，能快步走更好，两只腿前后交替前行。

　　》功效

　　常用这种姿势走路，能有效运动到骨盆附近的腰肌，训练不常使用到的肌肉，使腰腹不容易堆积脂肪，更能有效瘦腰。此外，还能矫正骨盆位置，随着骨盆的运动，能让臀部的肌肉更结实，亦可改善腰酸背痛等不适。

　　》频率及时机

　　最好将这种“顺便式的运动”落实到曰常生活中，无论是吃饭、坐公交车还是购物，若能经常这样走路运动，不但能将身形调整得更好，对身体健康也很有帮助!

　　》小提醒

　　医生提醒，走路过程中要感觉活动到骨盆才有效果。