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控制激素分泌 塑造S型身材
这是因为有些体内脂肪的增减不能用热量计算公式来计算。有时即使摄取的热量低于消耗的热量，体内脂肪也会增加。当然它的相反情况也存在。这时问题的关键在于激素的分泌。由于激素的分泌大脑发出了“储存脂肪”的信号，这时就会变胖。
发出“储存脂肪”命令的是一种叫做胰岛素的激素。当我们摄取可以使血糖快速上升、易于吸收的碳水化合物时，如果轻微的运动等使身体感受到压力，就会产生胰岛素。对抑制胰岛素起到很重要作用的是当我们进行无氧运动时产生的生长激素。生长激素具有修复因运动而受伤的肌肉的功能，因此对于我们提高肌肉量很有帮助。
当然，相对地，也有一种发出“消耗脂肪”命令的激素。它是我们摄取蛋白质时分泌的一种叫做高血糖素的激素。它可以分解体内脂肪使之变为能量，帮助体内脂肪的燃烧。
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30来岁女性的减肥瘦身法则
三十多岁的女性中有已婚者、未婚者、职业女性，所以生活方式有很大差异。与二十多岁女性不同的是，三十多岁的女性无论在工作还是生活方面都积累了不少经验，所以能够更加从容。但是另一方面，她们在公司里背负着周围人的期待，在家庭中要处理好家庭成员之间的关系，所以要花费更多的心力。沉重的压力导致的暴饮暴食，准备食物时偷嘴吃的坏习惯都
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20~30岁女孩的减肥瘦身法则
多数二十多岁的女孩都从学校迈入了社会，环境发生了巨大变化。这些女性要担负起对社会的责任，于是不知不觉心中积攒了许多压力。为了释放这种压力，有许多人选择了暴饮暴食。另外，有时因为加班，晚饭的时间不得不拖至深夜，公私两方面的交际应酬也会严重影响正常饮食，这些都是导致肥胖的原因。因此，为了使体重恢复到正常而进行美体时，如果不
减肥 减肥方法 2012-11-01 -
有效的另类减肥瘦身方法
1、吃包子径直跑到食堂，买一笼天津狗不理包子中的一只，用小刀小切十块，只吃其中的十分之一，然后坐在别人面前，一边和他们一同进餐，一边和他们攀谈，探究我们的传统快餐如何应对麦当劳、肯德基等洋快餐的冲击，直到后来不再流口水，别人不再把咱当乞丐。2、爬楼梯乘电梯上17楼，从楼梯跑下，反复16次，感受上楼容易，下楼也容易的快感
减肥 减肥方法 2012-04-11
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