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双臂保健按摩塑造优美紧致手臂线条
双臂保健的注意事项：
① 夏天双臂经常暴露在外，此时防晒对肌肤养护特别关键。紫外线会使肌肤加速粗糙、老化，因此，夏天别忘了给双臂也涂抹防晒霜。在秋冬干燥季节，洗完澡后，双臂也应涂抹上一层护肤油，以防出现干燥脱皮等问题。
②手臂内侧和外侧共有6条人体经脉穿过，对调理脏腑起着重要作用。手臂的自我按摩非常方便，经常通过按揉、推拿、拍打、刮痧等方法进行保健，可以起到护肤养颜、抗衰老的作用。
③现代人体力活动的减少，上肢的活动集中在手部，而上臂缺乏运动，这是造成上臂虚胖松弛的重要原因。多做抻拉、抬举及适度的负重活动可以改善、美化手臂曲线。
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给力瘦臂操消除上臂脂肪
负重的练习可以有效锻炼双臂各个侧面的肌肉，对消除上臂的摆摆肉特别有效。肌肉增加、赘肉减少，手臂就会变得更加紧实，曲线也更优美。Step1、手握矿泉水瓶，从腰部开始垂直上举到头顶，做10次，换手再做。Step2、手握矿泉水瓶，手臂伸直，从体侧向上将瓶举过头顶，再从体侧放下复原，重复10次，换手再做。Step3、手握矿泉水
减肥 局部减肥 2013-06-18 -
提臀运动怎么做 5分钟打造迷人电臀
1.臀部绷紧立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺。2.双腿夹紧立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使臀部感到挤压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿
减肥 局部减肥 2017-02-25 -
做1分钟瘦臂挺胸操 让你美胸又纤臂
相信你一定有经验，在雕塑身材时，最难瘦的就是最难缠的手臂!而在瘦身过程中，又担心胸部不够挺!别担心，只要学会快慢瘦臂挺胸操，就可拥有最强美身逆龄法!快跟着马甲线女神张婷媗做瘦臂挺胸操，解决瘦手臂的烦恼!快大字跳单手上(持续30秒)1准备动作站立。两手握哑铃，手肘上屈抬至肩膀。2大字跳举右手往外跳大步，右手举起。3收脚放
减肥 局部减肥 2015-08-08
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