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瘦身攻略如何定量摄入脂肪

2012年04月11日10:49

小编：小公主

瘦身攻略：如何定量摄入脂肪

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标签：: 减肥减肥方法

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1.聪明地选取饮料加糖饮料热量高，但又不会像固体食物一样解饿。所以口渴时选用水、苏打水、低脂牛奶，或喝水时加入极少量果汁。如果在两餐之间感觉饥饿，可以尝试一杯既有营养热量又低的蔬菜汁。还要小心酒精里的热量，如果你习惯于喝上一两杯白酒或鸡尾酒的话，周末期间限制酒精的摄入量是个很有效的减肥选择。2.食用多种食品摄入大量热量

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