您身边的知识AI顾问

中非知识库> 时尚> 生活小常识> 上班族缓解久坐小技巧

上班族缓解久坐小技巧

2018年02月15日09:18

小编：白茶清欢

　　对于长时间久坐在办公室的上班族来说，的确是非常劳累的一件事，而且最后还会落得全身酸痛，眼睛疲劳的情况，那么今天小编就给大家分享一些缓解久坐的小技巧，有兴趣的朋友一起来看看吧。

　　适度走动

　　其实不难发现上班族在工作的时间里面，连喝水上厕所的时间都是非常的拮据，这样难免会造成巨大的劳累感，所以在持续工作一段时间之后，最好是适度走动一下，这样不仅可以腰部的酸痛，而且对于精神压力也有缓解的效果。

　　经常眨眼

　　长时间的久坐不仅对于腰部有一定的损伤作用，而且眼睛的使用程度也会不断地加大，眼部疲劳也是容易出现的情况，为了缓解这样的情况，可以经常眨眼的方式，这样可以让眼部适度湿润，防止干涩的情况。

　　保持桌面整洁

　　不管是什么样的人，都是喜欢干净整洁的环境，而且干净的桌面容易滋生细菌，上班族都习惯在桌子上面吃饭和睡觉，如果没有充分清洁，那么对于人体的健康是有严重的威胁，所以保持整洁不止是对人心情的整理，还是对卫生的负责。
上班族缓解久坐小技巧

　　与屏幕保持一定距离

　　电脑屏幕上面也会有不少的灰尘附着，而电脑本身的辐射就不断散发，一旦有了这些灰尘的作用下，会让辐射的强度更加大，所以要保持一定的距离，更要及时清洁电脑屏幕。

　　保持正确的坐姿

　　其实久坐的上班族来说，坐姿一直都是非常重要的事情，好的坐姿可以减少腰部的负担，减少腰肌的受损，尽量在坐的的时候，将座椅的高度调高，这样可以保证自己的腰部正常挺直，而且这样也能够及时促进全身的血液循环，预防肥胖的可能性。

　　适度伸展懒腰

　　上班族缓解久坐的方式用伸懒腰是有很大的好处，而且这样不仅让肢体得到舒展，针对自身的压力也会有舒展的作用，这样都是可以做到疲劳消除的作用，而且还可以帮助肢体麻木的情况。

　　避免长时间久坐

　　其实缓解久坐的方式，最好就是避免长时间的久坐，在持续工作不超过两小时的时间里面，就要适度停下工作，站起来走动走动，这样可以促进全身的血液循环，不仅可以减少肌肉的劳损，而且还能够减少麻痹的可能，是可以帮助缓解疲劳的好方式。

　　本文《上班族缓解久坐小技巧》为东方女性网原创写作，禁止任何网站进行转载!