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瑜伽与其他运动有什么区别
①按摩到内脏
通过瑜伽各种扭转姿势矫正脊椎，使身体中平时不常运动的部位也能动起来，特别是能按摩到内脏，从而改善内分泌，达到由内到外的减肥效果，这是一般运动所达不到的。
②长久保持体型
瑜伽体位需要长时间保持一个姿势，所以可消耗大量热量，以达到减肥效果，打造出优美的线条。
③是有意识的运动
一般运动不需要用到意识，反而需要通过长时间的睡眠来恢复体力。而瑜伽必须集中精力，使身体在某种姿势下静止一段时间，从而达到身心的统一，其恢复时间不需要太长。
④瑜伽能调节情绪
瑜伽不同于一般有氧运动最特别的地方在于，它将呼吸、意识和姿势结合于一体，把散乱的精神集中，不仅控制身体活动，还能调节情绪。
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瘦身瑜伽 瑜伽3式让你快速瘦身不反弹
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瑜伽 2015-11-28 -
练瑜伽时要注意的三个事项
①控制好饮食：练瑜伽前不宜吃太饱，所以练瑜伽前2小时请不要吃东西，不要让胃有太大的负担。②选择一个不受打扰的地点：瑜伽练习基本上不受场地限制。为了达到更好的效果，最好找一个不受打扰的地方，让自己独处，享受片刻的宁静，让心灵和身体都得到完全放松。③选择一个方便的时间：在这段时间内，不要被其他必须做的事情分散注意力。清晨、
瑜伽 2014-07-18 -
艾扬格瑜伽体位式 了解关于艾扬格瑜伽的知识
艾扬格瑜伽是由印度著名的瑜伽大师艾杨格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。那我们一起来了解关于艾扬格瑜伽的知识吧！艾扬格瑜伽是哈他瑜伽中的一个分支，练习的体式是由传统哈他而来，经由艾扬格大师的精研侧重在体式练习时的精准为主。艾扬格瑜伽非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准
瑜伽 2015-11-28
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