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鲜榨橙汁的做法步骤 4个小窍门需记牢

2016年12月12日16:45

小编：娜娜

　　鲜榨橙汁的做法步骤

　　1.橙子去皮去筋切小块。

　　2.将橙子倒入料理机内，加适量温开水。(橙子与水比例1:1)

　　3.搅拌成汁即可。

　　4.倒入杯中即可享用。(也可过滤掉果渣)

　　小窍门

　　1、蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜，而且，果汁不能代替水果。

　　2、宝宝5个月大时可以添加新鲜水果汁或水果泥，但不建议添加柑橘类及番茄类水果，因为这类水果容易引起孩子过敏。柑橘及番茄类水果在8个月的时候可以考虑添加，玉米类的食物同样要在宝宝8个月以后才能添加。

　　3、维生素C是可促进铁的吸收，有助于维持骨骼和牙龈健康，果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康，帮助宝宝好消化、不上火。

　　4、宝宝吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。

　　使用的厨具：食物调理机