酸性食物有粮食类、肉类、禽类、水产类、蛋类、花生、核桃、糖类、谷物酿制的酒等。喊性食物有蔬菜、水果、牛奶、红薯、土豆、海带、豆类、香菇、黄瓜等。另外人在哭泣时,体内也呈碱性,所以不要压抑悲哀,否则对身体也不利。
.人的身体健康与美容离不开营养素,营养素应该怎么吃却是个问题。营养素不能过量摄入,过量摄入营养素不但不能起到健美的效果,还会有反作用,甚至中毐;但营养素又不能少吃或者不吃,缺少营养素,人体容易患疾病,同时也可能引各种健康问题。①维生素A:正常人每天的维生素A参考摄入量为成人男性800毫克视黄醇当量,儿童400〜600毫克
食物之所以能美容,在于其含有营养素。食物中的营养素是维持人体正常生命活动、保持容颜美丽所必须摄入生物体的食物成分。各类营养成分对于人们的健康、美容均有作用,都是不吋缺少的,不过,在摄取营养素时,要注意适量、适当和适时,否则讨能适得其反。常见营养素有以下几种,下面分别介绍一下其作用。①维生素A维生素A属于脂溶性维生素,能
维生素A◆与肌肤健庚亲密接触维生素A参与促进皮肤新细胞的生成,能帮助皮肤保持弹性,对眼睛及头发的健康也有重要作用。皮肤或头皮干涩都是缺乏维生素A的表现。◆最佳蔬果来源所有红色、橙色的水果和蔬菜都富含维生素A,特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿,还有柑橘类水果,如橙子、柠檬等。另外,维生素A也可以由胡萝卜素在体内转