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13个保暖小技巧让你远离寒气
1、起床时喝两杯温开水
起床时喝温开水除了可以清肠胃保健康外，温水还可以暖暖你的胃和肠子，只要这两种器官温暖了，身体温度就会提高，自然就会暖萝～
2、不要喝热咖啡或热茶
虽然冬天喝热热的茶或咖啡真的很爽，但是那个爽只是一时的，咖啡和茶裡的咖啡因会让你的血管收缩，血液流动性变差，你就会开始冷了...真想喝饮料就喝点生薑茶吧!
3、让室温保持在18～20度
室内外温差太大，身体是容易出事的，所以尽量让室内的温度不要和外面落差太大，这样从室内到室外时就不会感受到太大的温差变化。
4、别把手插入口袋中
虽然把手放入口袋中很温暖，但是走路时双手摆动有利于血液循环，血液流动了身体就会比较温暖，而且走动时手放入口袋是很危险的!
5、多摄取蛋白质
比起碳水化合物和脂肪，身体要消耗蛋白质可是需要大量的能量，能量多身体就暖了。
6、戴个帽子
身体的热量有30%是会从头部消散的，所以很冷的话就戴个可以盖住耳朵的帽子吧!
而羊毛制的帽子是最温暖的育～
7、温暖自己的心
研究显示，想像一群人快乐在一起的场景比想像自己孤单一人的场景更能让人感到温暖。而想点幸福的事情也会觉得室温没那麽冷，所以觉得冷时就想点幸福或快乐的事情吧!
8、做好保湿
皮肤发炎所引起的脸部粗糙会导致身体容易散热的，所以冬天一定要做好保湿喔!
保溼做好了除了比较不会感受到冷以外，皮肤也不会乾乾丑丑的。
9、保暖你的脚
起床后动动你的脚趾和脚踝加速血液流通，脚暖了身体就会暖。
袜子也要穿对，当寒流来时穿双毛袜比穿其他袜子都还要来的好!
10、穿肚兜
上面有说过，胃和肠子暖了身体就会暖，所以穿上肚兜，肚子暖了身体就比较不会冷。
11、动动身体
身体不动血液循环就比较慢，所以当你开始觉得冷时就站起来动一下身子吧!
12、选对外套
穿对衣服比穿N件衣服还要重要，一件好的御寒外套就可以让你不用穿的跟球一样，行动不便就算了还是会觉得冷，去买一件寒带国家或登山用的外套，就非常保暖了。
13、降低湿气
台湾因为四面环海，所以冬天通常都是偏向湿冷，而同样的温度湿冷就比乾冷还要让人觉得冷，所以冬天时可以在家中或公司准备一台除湿机，让湿度降低就不会太冷了。
以上这几招有学会了吗?
让我们一起度过没那么寒冷的冬天吧!
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