芒果的甜味充足汁水多,很多人以为它是热性水果吃多了上火。恰恰相反它其实是凉性水果,能够降火补水、滋润肌肤,对女性的健康有多种好处。芒果有什么功效?食用有哪些禁忌?看这一篇你就全知道了。
芒果的功效与作用
一、滋养肌肤
芒果中含有维生素A、维生素C、钾、硒等多种营养,能够滋养肌肤保持年轻水润的状态,具有抗氧化的效果,防止皱纹的提前产生。
二、健胃消食
芒果具有促进肠胃效果的效果,它的纤维多,热量只有32卡,怎么吃都不会发胖,非常适合减肥期间的女性。帮助排泄顺利,缓解便秘问题。
三、保护视力
芒果具有保护视力的效果,这是因为里面有胡萝卜素等多种维生素,能够滋养肾脏,缓解长期用眼的疲劳,适合电脑工作者食用。
四、缓解疲劳
芒果有清香的气味和大量营养,可以马上为疲劳的身体增加能量,具有提神的效果。脑力工作者和体力工作者都可以吃芒果来缓解劳累。
芒果的禁忌
一、肠胃疾病患者禁食
芒果可以促进肠胃蠕动,但是有溃疡等肠胃疾病的人不适合吃芒果,芒果会增加胃酸刺激肠胃,反而会加重病情。
二、皮肤病患者禁食
如果你有皮肤红肿过敏的状况,是易长痘体质,那就要避免食用芒果。因为芒果会诱发皮肤敏感,引起皮肤瘙痒的状况。
三、胃寒体质
芒果本身就是寒性食物,胃寒、宫寒、怕冷的人要少吃,否则容易导致腹胀、便秘的情况。
芒果可以做成冰沙、果汁、蛋糕等多种甜品,口感柔软酸味低。选择成熟的芒果大快朵颐能够开胃消食,是一种十分健康的水果。
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