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肩膀肥厚圆腻很难看，三个小瑜伽轻松打造诱人美肩

2018年12月03日16:51

小编：小公主

　　女人不管穿什么上衣，如果你的肩膀肉很多，那么，你都让自己穿出厚实的效果，别提多难看，所以，想要双肩清瘦变美，那么，有三个很简单的瑜伽你可以练一练，肩膀瘦弱才会更诱人。

　　1.单侧跪地拔剑瑜伽

　　瑜伽垫铺好，然后，你让自己单膝跪地，膝盖的夹角是90度，并且，你的两个手掌都是五指点地的状态，让自己保持平衡，然后，你如果是左腿踩地，那么，就把右腿慢慢后撤，让其低水平膝盖跪地，同时你的右手握拳做出类似拔剑的动作，要有力度，并且，动作慢一点，直到你的右臂伸展到你的胯部位置。到这个位置后慢慢吐气，再把手臂往后移动，直到和你的身体一条水平线上，15秒复原。