无论什么年龄段的女人都渴望能有一个好身材，但是各种各样的美食诱惑，和无法抗拒的地心引力都在加速摧残着女人们的身材。于是减肥成了女人们一生的课题，更是每天的必喊口号。而那些简单又高效的减肥方法对于她们来说无疑是最宝贵的财富。

　　下面就给大家分享两个超级简单的减肥方法

　　方法一

　　一只手抓住一个固定物，然后双腿打开两个肩膀宽，此时将注意力放在伸手一侧的大腿上，集中精神，慢慢弯曲腿步膝盖，幅度无需过大，自然舒适即可，然后像后旋转身体，做个侧弓步的趋势，眼睛也要跟着看向指尖，尽你的最大可能去扩张胸腔，反复几次，然后还原，在换另一侧。

　　这个动作不仅能减肥，还有有效扩展胸腔，运动胸部两侧的肌肉，让你的胸部更健美有型哦。

　　方法二

　　站在床沿，一手撑住床沿，另一只手手掌高举过头，然后朝外翻转，手心对着天花板。保持住这个姿势，然后身体朝着床的一侧做侧弯运动，与此同时同侧的脚要绕过支撑身体重心的脚，形成交叉姿势，让整个身体形成一个类似C的形状。眼睛望向天花板，注意力放在腰上，保持均匀的呼吸，如此反复几次，然后还原，在换另一边。切记拉伸过程中手脚都要伸直，才能有运动效果哦。

　　经常做这个动作，能帮助你锻炼腰腹部的肌肉，打造性感小蛮腰。

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