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双腿背部伸展瘦腰又瘦腹
2012年12月05日22:44
小编：小公主
Stepl:长坐，腰背挺直.双腿伸直并拢，双手分别置于身体两侧。
Step2:保持背部伸直，双手分别抓住两脚的大脚趾。
Step3:呼气，身体向下直到额头触到两小腿之间，腹部eatlady.cn贴近大腿，保持5~10次呼吸。
Step4:吸气，身体直立，同时手掌沿着腿部慢慢收回，恢复到预备姿势。
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