在减肥的时候，最难控制的就是你的食慾，想要节食，可得要有异于常人的毅力才行，但是如果没有怎么办呢?很多人认为零食是肥胖的兇手，但其实有些零食吃多了，更有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥的食疗效果呢!赶快来看看那些零食可以越吃越瘦吧!

　　毛豆

　　很多人在喝酒的时候，总会准备毛豆当作下酒菜，长期下来导致发胖的情形，其实发胖大多都是因为啤酒所造成，毛豆本身拥有大量的纤维质与蛋白质，不仅能够补充人体所需的养分，也能够加速肠胃蠕动，避免产生便秘的情形，帮助体内代谢。

　　酸奶、坚果

　　不含糖的酸奶其实也是减肥的好帮手，在想要吃点甜食的时候，可以加入香蕉、草莓等水果进去，就可以解决你嘴馋的问题，并且优酪乳能够加速你的肠胃蠕动，也可以避免便秘的问题产生。至于坚果类食物也是不错的选择，吃下肚后会产生饱足感，但因为它热量较高，所以还是避免要摄取过量。

　　其实吃零食的时候，最害怕的不是吃食物的热量，而是容易在不知不觉中吃下太多零食，导致自己摄取过多糖分、盐分与热量，所以建议大家在吃零食的时候，大概花个10到15分钟的时间专心吃，并且用小袋小袋的包装，就可以避免摄取过多啰!