可能有一些女性朋友还用很简陋的方法在减肥，比如说节食减肥、运动减肥，非常辛苦效果也要很久才之后才会显示出来，还有可能会将身体搞垮了。但是如果不这样做的话，很多女性朋友又会觉得自己身材不好，非常的显胖。其实吧，减肥有时候是很简单的，只要靠吃就可以刮去身体里的油脂，起到瘦身的效果，而这样的食物就可以帮助女性起到减肥瘦身的效果。

　　比如说可以去吃一些荞麦。荞麦这样的食物可能女性朋友都不是很熟悉，但说到净肠草，想必女性朋友都很熟悉了，荞麦就是了。它的果实是一种带壳的小小三角状，一般都是磨成面粉食用。它含有很丰富营养以及碳水化合物、蛋白质等。女性朋友们常食用它的话，可以起到清理肠道的作用，排便通畅了，毒素和身体的堆积物自然就容易排出体外了，就可以比较好的帮助女性朋友刮油瘦身了。

　　还比如说可以去吃一些洋葱。相信洋葱是女性朋友日常中都会遇到的食物，可却没有多少人愿意去吃，毕竟味道不是很好。但是它对于女性瘦身还是很有帮助的，同样的它也具有帮助女性排便通畅的作用，这样一来就很容易帮助减肥了。

　　说到帮助排便通畅，笋干同样也具有这样的作用，而且它的效果会更好。它所蕴含的营养物质可以帮助女性促进肠胃的活动，增强营养的吸收以及促进消化等等。身体内的废物排空了，就很容易达到减肥瘦身的效果。

　　减肥不是只有那些节食或者运动的辛苦方法，也是可以通过吃来达到效果的。有时候女性朋友们就是因为排便不通畅才导致了肥胖，以上的食物就可以很好的促进女性排便，达到刮油瘦身效果。