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跑步后冷身很重要 你知道吗
刚刚停止一次有质量的跑步，虽然你的脚步停止了，但心脏和身体各个器官还是处于高负荷的运转过程中。如果这时候，你马上坐下或立刻开始拉伸，高速循环的血液在腰臀和支撑拉伸的部位，其实是被压迫和局部阻碍的。.jpg)
那么这些部位里被压迫的血管压力会突然增大，想象一下高速公路上挤满了高速飞驰的车辆，如果突然前面的路面由原来的4车道变成双车道，车流立马就开始拥挤堵塞。.jpg)
而跑完立刻躺下，原来你的脑部是高于你的心脏位置，心脏为了保持脑部供血，会加大输送功率，让脑部不缺氧。但突然躺下，脑部就和心脏保持水平了，但心脏不会一下子降低它的输出功率，这时高速奔驰的血液一下子会充到脑部，让脑血管承担了突然的压力，这种危险的后果你也懂的。
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为了跑步过程中避免肠胃不适 应该注意什么
相信喜欢跑步的人都有过这样的经历，在跑步过程中，跑着跑着突然就感觉肚子开始不舒服，跑出一身冷汗，然后就无法坚持跑完，你们知道为什么吗?如果是这样，那需要注意哪些地方呢?很多跑步的人，特别是经常跑步的人很容易在跑步过程中肠胃不适，特别是初跑者更容易“中招”。正常情况下，肠胃的问题不会导致生命危险，但是会影响跑步。主要的原
减肥 减肥方法 2017-08-15 -
女性减肥最有效的方法，跳绳燃脂不瘦都难
减肥，一直是个亘古不变的话题，减肥的方式也有很多种，但不同的减肥方式所带来的效果也并不相同，甚至有的还没有效果，有的效果并没有发挥到最好，但既然要说到效果发挥最好的，跳绳就是一项不错的运动和方式。首先它运用起来很简单，而且不太占用场地，相对来说比较低碳环保。而且它还有以下几点好处：1、跳绳对心肺功能有显著的提升，肥胖人
减肥 减肥方法 2019-03-28 -
女性要想瘦，就不能享受，在饮食上要注意这些
高热量的食物一直是减肥大忌，但是很多人却并不觉得自己吃的很油腻，觉得自己吃得都很少了，应该会瘦下来了吧?但其实可不一定，如果你在饮食中有以下几种喜好，那么可能就标志着减肥失败了。1、喜欢吃肥肉、五花肉2、喜欢吃油炸、膨化食品3、喜欢吃甜食、冰淇淋或者是沙拉酱巧克力酱等4、喜欢喝高汤….如果你有这些习惯，那么恭喜你，这个
减肥 减肥方法 2019-03-26
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