很多小伙伴问小编，说她们一到秋天失眠就会严重，并且整个人也是胖嘟嘟，甚至脸上的皮肤都变得干燥了不少，那么该怎么办才好呢?

　　其实你们并不是胖，而是因为你们身体里面湿气太重了，因此才会导致你虚胖。不信的话，你去运动一下，看是否不一会儿，你便大汗淋漓，气喘吁吁了?其实对于虚胖的人而言，在平时也不怎么爱说话的，并且小便的量也比较少，甚至大便也不成形。小编明白，你们在生活中，并没有吃很多，可是怎么办，就连喝水也都会长胖。

　　大家要晓得，主要原因就是因为气虚、痰湿。中医认为，人若想要祛湿的话，是要治标也要治本的，而首先就需要从补气开始。你们要知道，只有我们人体的脾胃运化功能变好不再出现异常，那么我们身体里面的阳气才会照化机体中的寒痰，所以这时候人身体里面的湿气才会被慢慢散化。

　　至于补气的话，人要怎么进行补气才好呢?一般而言，小编在平时补气的时候都是用15克党参、15克黄芪以及6枚红枣煮水喝的，当然若煮水小编喝不完的话，小编也不会将其倒掉，而是将这些水再加热一点，然后倒入泡脚盆中，让自己泡泡脚。不得不说，这样做的效果真的是非常好，因为经过一段时间后，小编发现自己的气变得充足了很多。

　　当然，若你们是想要祛湿的话，那么便可以用纱布将30克陈皮、30克荷叶、30克生大黄、30克泽泻给包裹好，然后放入锅中加入适量的水，开火煮30分钟左右，倒出水凉至40-50度，再进行泡脚。

　　只是在泡脚的时候，最好就是要没过自己的小脚，并且也要没过身体里面的承山穴，让自己微微发汗便，至于想要变瘦的话，还是需要配合食疗以及运动的。