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良好的饮食习惯有益于皮肤健康
2012年10月18日13:26
小编：小公主
良好的饮食习惯不仅有益于皮肤，更是人体健康的需要。良好的饮食习惯是均衡的、定时的、定量的摄取适当的水分和营养成分。过多的营养会阻碍正常的新陈代谢，影响皮肤健康，还会影响女性的体形美;营养缺乏更会在皮肤上留下痕迹。最基本的健康饮食规则包括以下几点:吸收足够的蛋白质，吸收适量的脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果，以全麦代替精制的面粉食品，吸收足够的纤维，少吃盐分高的食物，多喝水，吸收足够的维他命和矿物质。
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