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5条预防打呼噜的小窍门
一、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;
二、睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就会避免打呼噜了。
三、睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。www.eastlady.cn
四：打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
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莫用含乳饮料代替牛奶
我们讲的奶包括液体奶(如鲜牛奶、纯牛奶和各种配方奶)、发酵奶(如酸奶)和固体奶(如各种奶粉)。这些牛奶乳液或按说明调成的奶粉乳液中的各种营养成分应接近鲜牛奶。例如，每100克乳液中蛋白质含量不得低于2.5%。也就是说，各种商品名称的“奶”或“乳”，必须确保其营养成分，如其中蛋白质含量不得低于2.5克/100克。否则，就
生活 2015-03-08 -
如何购买新鲜鱼类
选用鱼类有讲究：鱼死后僵直期持续时间比较短，手持时，僵直鱼身尾部下垂，按压肌肉不凹陷，鳃紧闭，口不张，体表光泽，眼球光亮，这是新鲜鱼的标志。随后，由于鱼体内酶的作用，鱼体蛋白质分解，肌肉逐渐变软失去弹性，出现自溶，微生物易侵入鱼体，出现腐败变质表现，不能食用。保证鱼新鲜的有效措施是低温、盐腌、防止微生物污染和减少鱼体损
生活 2013-10-18 -
喹诺酮类药物抗菌机制是什么
喹诺酮类和其他抗菌药的作用点不同，它们以细菌的脱氧核糖核酸(DNA)为靶。细菌的双股DNA扭曲成为袢状或螺旋状(称为超螺旋)，使DNA形成超螺旋的酶称为DNA回旋酶，喹诺酮类妨碍此种酶，进一步造成染色体的不可逆损害，而使细菌细胞不再分裂。它们对细菌显示选择性毒性。当前，一些细菌对许多抗生素的耐药性可因质粒传导而广泛传布
生活 2011-06-21
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