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产后瑜伽四个注意事项 真的缺一不可
2017年08月21日14:51
小编：子衿
不少爱美的新妈妈们，想要在产后快速恢复自己的好身材，一个不错的选择就是进行产后瑜伽，但是，考虑到新妈妈们还处于产后恢复的特殊时期，所以，在进行产后瑜伽的时候，有四点注意事项一定要注意。
注意事项一：
最好有专业的老师指导
产后瑜伽和一般的瑜伽不同，瑜伽的力度还有动作，都要符合新妈妈的身体状况，所以，新妈妈们想要瑜伽瘦身的话，不能自己在家进行训练，最好是去瑜伽馆，寻找适合自己的专门的瑜伽老师进行，瑜伽老师会根据你实际的身体状况，给你设计符合你的瑜伽动作，针对性的训练，会让你得到事半功倍的效果。尤其你如果是初学者的话，更不可以自己盲目进行瑜伽训练了。
注意事项二： 健身操不能当热身运动 不少人觉得，热身运动很随意，只要让自己的身体活跃起来就好，所以，很多新妈妈们就选择简单的健身操。其实健身操并不适合做热身运动，因为，健身操的进行，会让你的身体进入到亢奋的状态，而不是放松的状态，有的健身操甚至动作太猛，让你的肌肉已经处于被拉伤的地步。
注意事项三：
出现危险信号要及时停止
新妈妈们的身体状态很关键，如果在进行一堂课的瑜伽训练之后，你没有发现自己很舒适，相反，自己过分疲劳，甚至是浑身酸痛，建议你最好和你的瑜伽老师讲一下，先让身体得到回复之后，再做其他的训练。
注意事项四： 循序渐进很关键 产后瑜伽的进行，本来就是要根据自己的体质状态来进行的，不能看别人怎么能行，我为什么就不能做呢？小编建议各位新妈妈在进行瑜伽训练之前，先找专门的瑜伽老师给自己带来一定的身体评估，如果身体评估合适了，再进行训练。
产后瑜伽不同于我们日常的其他瑜伽，各位新妈妈们要以自己的身体健康为先，上面的四点产后瑜伽注意事项，各位新妈妈们一定要知晓。 .
注意事项一：
最好有专业的老师指导
产后瑜伽和一般的瑜伽不同，瑜伽的力度还有动作，都要符合新妈妈的身体状况，所以，新妈妈们想要瑜伽瘦身的话，不能自己在家进行训练，最好是去瑜伽馆，寻找适合自己的专门的瑜伽老师进行，瑜伽老师会根据你实际的身体状况，给你设计符合你的瑜伽动作，针对性的训练，会让你得到事半功倍的效果。尤其你如果是初学者的话，更不可以自己盲目进行瑜伽训练了。注意事项二： 健身操不能当热身运动 不少人觉得，热身运动很随意，只要让自己的身体活跃起来就好，所以，很多新妈妈们就选择简单的健身操。其实健身操并不适合做热身运动，因为，健身操的进行，会让你的身体进入到亢奋的状态，而不是放松的状态，有的健身操甚至动作太猛，让你的肌肉已经处于被拉伤的地步。
注意事项三：
出现危险信号要及时停止
新妈妈们的身体状态很关键，如果在进行一堂课的瑜伽训练之后，你没有发现自己很舒适，相反，自己过分疲劳，甚至是浑身酸痛，建议你最好和你的瑜伽老师讲一下，先让身体得到回复之后，再做其他的训练。注意事项四： 循序渐进很关键 产后瑜伽的进行，本来就是要根据自己的体质状态来进行的，不能看别人怎么能行，我为什么就不能做呢？小编建议各位新妈妈在进行瑜伽训练之前，先找专门的瑜伽老师给自己带来一定的身体评估，如果身体评估合适了，再进行训练。
产后瑜伽不同于我们日常的其他瑜伽，各位新妈妈们要以自己的身体健康为先，上面的四点产后瑜伽注意事项，各位新妈妈们一定要知晓。 .
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