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练瑜伽的好处这么多，原来它还紧密于我们的生活

2019年04月19日08:56

小编：彬彬

　　在各式各类的健身运动项目中，瑜伽要算是被人推崇的，但它究竟有什么魅力值得我们去追求和深信不疑?为什么有那么多的人选择瑜伽，还向周围的朋友也要安利它呢?

　　一、年轻的秘诀

　　说起瑜伽很多人都说练习它的好处就是可以让自己保持年轻，但是真会有人永远18岁吗?年轻，那只是在一段时间里我们最美好的时光，但是我们不可能留在那段时光，也就我们不可能总是年轻。

　　但留不住时光，可以留住自己的内心不是吗?很多女人参加了工作，有了家庭，有了孩子之后，你就会发现她再也不同于曾经那个模样，但是总是能听到一些成功女性对我们说：要对自己好，女人就该对自己好。

　　但什么是好呢?是物质条件的好?或者说这句话只是在自寻烦恼?都不是，不是这样的困惑，而是最简单的，是一种状态，是你人生中拥有最美好的时光当时的状态。

　　二、瑜伽与生活

　　这种状态还会再找回吗?我们还能回到18岁吗?先不要怀疑自己，你应该认同的一个观念是：只要你想，没有什么办不到。所以，我们可以通过瑜伽来找到当时的状态，找到那份年轻，找到那个真正的自己，只是那个纯粹的自己，不是作为任何角色的定义。

　　所以，为什么都在推荐瑜伽?我想不只是体式练习，而是真正的让你过上属于自己的生活，让你的状态更好，让你找到自己，让你更加的爱自己，这才是瑜伽的意义。那么如何练习呢?我们除了要练习瑜伽体式之外，在生活中还需要做到这些。

　　1、正确呼吸

　　要去学习正确的呼吸方式，我在之前介绍过这一点，这是瑜伽初学者必须知道的，学会了这一点才可以释放出自己的能量，让自己的精神得到更加的放松

　　2、注意休息

　　现代生活高速运转，我们总在马不停歇，但是一定要注意休息和调整，这是瑜伽推崇的，只有让自己得到了充分的休息，那么我们整个人也才会焕发生机

　　3、饮食规律

　　在饮食上要注意合理饮食，应该是一种让身体更加健康，内心更加富足的饮食习性，而不是为了释放压力暴饮暴食糟蹋自己

　　4、学会冥想、学会思考

　　我们之所以不同，是因为我们的思维言语行为的不同，而要让自己变成一个独立的人，就要学会冥想，进而去思考，这样在生活中更加的智慧，也让心灵更加的自由

　　希望瑜伽改变你，也希望你能改变瑜伽，让我们共同努力。