话说，小编最近只是卧了一会而已，可是腿就直接疼得受不了，甚至还发麻，所以只能将其一点一点的挪开、伸展。不过小编有听人说睡前按压自己肚脐周边，就可以给自己的身体补肾气，于是没有多想，便坚持了几天。没有想到，结果真的令小编大吃一惊，自从练了一段时间后，小编的睡眠质量也好了很多，并且就算是来月经没有痛经了，感觉自己精神了不少。

　　其实当我们人将自己的肾气补足了以后，机体由于肾阳充足，所以肾脏这个小太阳就可以温煦到我们的全身，就算秋燥、秋寒袭击我们身体，我们机体中的卫气也可以很好防御外邪的入侵者，所以人就不容易生病。

　　不过话说回来，大自然中的阳气，其实特别容易伤害我们肾阳，因此说人到了秋天的季节里，就要学会遵循“上凉下暖”的这样一个养生原则。而这个是什么意思呢?意思指的就是：我们人在穿衣方面，上面要穿得单薄一些，至于下面的话，就要穿得暖和一些了。同样在生活中，我们不也经常听到这样一句老话?譬如“只要我们的脚暖和了，那么我们的腿自然就不会凉，而只有我们的腿暖和了，那么我们的身体才不会寒”，所以也就同样遵循了上凉下暖的原则。

　　当然，我们人千万不要那么粗心大意，因为很多时候我们身体里面的寒气都是从脚而起的。至于为什么，因为现在大自然的阳气已经是逐渐收敛起来了，所以寒气就会存在于地面上，而我们人的脚心是特别容易受到寒气入侵，因此从现在开始，我们就需要穿有一定厚度的鞋子，并且最好就是穿袜子来保护我们的脚心脚踝。