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步行减肥最安全有效的减肥运动
2012年10月18日17:50
小编：彬彬
可是，科技发达令现代人减少步行的需要。其实，在日常生活中，不难找到可以运动的机会，例如舍弃电梯或扶手电梯走楼梯。每日上班时，提早一个地铁站或一至两个巴士站下车，再步行去公司。到下班时，按同样方法，也可以增加步行机会。说不定，在你身边便有很多朋友就以步行来减肥。
以步行来达到减肥的目的，一般来说，年龄约在二十岁的朋友，每星期最少要步行180分钟，每次步行的速度不必太快，脉搏不可太快，只要身体略为出汗便可以。
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